一年一度的假期又到了，估计很多达人们会带上孩子，带上伴侣出去旅游了，在这里失眠哥教您旅游如何选择安静的有利于睡眠的酒店哦，出差的朋友同样适用。
为了确保能够入住在一个安静的酒店，靠近马路太近的酒店就可以PASS掉了，酒店周围有夜市或者迪厅，饭店同样也不是好的选择，当然如果酒店的建筑材料隔音效果很好就另当别论了，酒店的隔音效果好不好主要在于窗、幕墙的隔音量。检查房间时，注意观察窗体的形式、材质以及密封件，一般而言，平开窗和双层中空玻璃，优质密封件都能提升窗的隔声量，其次，一款优质的窗帘对隔声也会起到锦上添花的效果。
选择好了酒店我们就开始选房间，尽量选择在走廊中部的房间，这里一般是地板最安静的部分，因为它远离洗衣设施，出口，家政壁橱和其他噪音发源地。
如果酒店有游泳池我们应该尽量避免面向泳池的房间，因为面向泳池风景虽然好，但也同样是深夜人群聚集娱乐的地方，嘈杂的喧闹声会让你感觉很吵，无法入睡，当然如果您是景色控也可以选择。在入住前不要忘记向前台工作人员询问服务生打扫房间和收垃圾的时间，以及你要居住的房间门窗外是否有垃圾箱，如果答案是是的话，趁早更换房间。如果打扫房间的时间对你来说不合适，你也可以提前向前台工作人员说明，等到你需要的时候再叫服务员来打扫，以免打扰你休息。如果酒店有宴会厅、酒吧或其他娱乐场所的话，在预订房间时你还需要确保你房间所在的楼层，至少在宴会厅的2-3层以上。因为脉动和重低音节拍是可以穿透多层楼层的！
另外入住时请一定问一下酒店是否最近正在进行或者刚刚完成装修，一般酒店的装修都是分区域进行的，如果正在装修的话，你一定要远离那些正在装修的区域，刚装修过的气味对你的健康也有百害而无一益！
请了解酒店的窗帘，是否是那种具有良好遮光效果的，昏暗的光线以及厚重的窗帘都能很好地阻挡外面的强烈光线，那是你一定想要拥有的入睡必备法宝！如果您不是一个吸烟者，请确保你所入住的房间是无烟房间。如果你不是一个吸烟者，之前久久未散去的香烟味会让你感觉不自在。
如果你是和你的小伙伴一起出行，建议还是预订有两张床的标准间。纵使关系再要好，除非是恋人，有其它人睡在你的旁边，和你独自占有一张床相比，仍然会感觉有些不自在。
作者简介：失眠哥，具有15年从业经历的主治中医师，专注失眠研究，和您一起解决您的睡眠问题。
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